白天小睡可降失智風險!研究:「大腦萎縮程度」較小


白天小睡可降失智風險!研究:「大腦萎縮程度」較小

研究發現白天小睡的人,大腦的萎縮程度較小,也降低了失智的風險。(示意圖/翻攝自pixabay)

不少人都有午睡的習慣,但隨着現代人生活忙碌,工作等因素,會午睡的人越來越少,研究就發現若白天小睡,可能可以保護大腦,更降低失智的風險。

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小睡可以降低失智風險,但若睡太長也可能是失智的前兆。(示意圖/翻攝自pixabay)

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綜合外媒報導,來自美國、英國和烏拉圭的科學家,分析了37萬8932名年齡在40歲至69歲之間的人,發現長時間的小睡可能是阿茲海默症的早期症狀,但若是短暫的小睡則可以提高人們的學習能力,和對抗大腦萎縮的能力。

研究發現,白天小睡的人大腦比沒有睡的人年輕2.6到6.5歲,倫敦大學學院 (UCL) 的神經科學家瓦倫蒂娜帕茲(Valentina Paz)表示,「我們的研究指出,習慣性小睡與大腦總體積增大之間存在因果關係。」,而小睡的時間要多長,先前研究認爲小於30分鐘最好,不會影響到晚上的睡眠,也會讓精神更好。

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